Gokken is entertainment – een manier om je vrije tijd door te brengen, niet een manier om geld te verdienen. Soms kan plezier echter omslaan in iets dat meer tijd, geld en aandacht vraagt dan gezond is. Deze pagina helpt je die grens te herkennen en toont je welke hulp en gereedschappen beschikbaar zijn.
Waarom verantwoord spelen belangrijk is
Voor veel spelers blijft gokken een vorstloos vrijetijdsvermaak. Maar voor anderen kan het problematisch worden – niet omdat ze zwak zijn, maar omdat gokken nu eenmaal verslavend kan werken. Het gaat erom dat je je eigen gedrag in de gaten houdt en blijft kiezen voor jezelf, niet voor het spel.
Als je merkt dat gokken je leven begint in te nemen – je geld, je tijd, je relaties – dan is het moment om actie te ondernemen. Die actie kan klein zijn, zoals een pauze nemen. Het kan ook groter zijn: hulp zoeken of je account helemaal sluiten.
Waarschuwingssignalen: wanneer gokken uit de hand loopt
Herken jezelf in één of meer van deze situaties?
- Je besteedt meer geld aan gokken dan je van plan was.
- Je denkt voortdurend aan gokken – ook op momenten dat je niet speelt.
- Je gokt langer of meer dan je wilt, omdat je probeert verloren geld terug te winnen.
- Je hebt geld geleend of schulden gemaakt om te kunnen gokken.
- Je liegt tegen vrienden of familie over hoeveel je speelt of uitgeeft.
- Gokken interfereert met je werk, school of relaties.
- Je voelt je schuldig, angstig of depressief na het gokken.
Zelfs één van deze punten is een teken dat je wat aan je gedrag moet veranderen.
Een paar vragen om jezelf af te stellen
Neem even de tijd om deze vragen eerlijk te beantwoorden:
- Gok ik met geld dat ik eigenlijk niet kan missen?
- Heb ik al geprobeerd minder te gokken, maar lukt dat niet?
- Voel ik me gespannen of geïrriteerd als ik niet kan gokken?
- Probeer ik mijn verliezen terug te winnen door meer in te zetten?
- Negeer ik waarschuwingen van mensen om me heen?
- Gokken ik meer naarmate mijn problemen toenemen?
Ja-antwoorden betekenen niet dat je een probleem hebt – maar ze zijn wel reden om even in te houden en na te denken.
Controlemiddelen van Ubomoney
Ubomoney biedt verschillende manieren waarop je je eigen speelgedrag kunt beperken:
| Gereedschap | Wat het doet |
|---|---|
| Stortingslimieten | Stel dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse grenzen in voor het bedrag dat je kunt storten. |
| Afkoelingsperiode | Sluit je account tijdelijk – je kunt niet spelen, maar je account en je saldo blijven intact. |
| Zelfuitsluiting | Sluit jezelf volledig uit van Ubomoney, voor een bepaalde periode of permanent. |
Deze functies zijn beschikbaar via je accountinstellingen – log in en zoek naar de verantwoord-spelen-opties. Ze werken alleen als je ze zelf inschakelt, maar eenmaal ingesteld helpen ze je aan je eigen grenzen te houden.
Tips voor verstandig spelen
Hier zijn enkele praktische stappen die je meteen kunt nemen:
- Stel jezelf een budget. Bepaal voordat je gaat spelen hoeveel geld je kwijt kunt raken zonder problemen, en hou je daar aan.
- Stel je een timer. Gokken verslaat tijd – merk je dat uren voorbij gaan? Stop en doe iets anders.
- Gok nooit met geld dat je van anderen leent. Schulden maken het probleem erger.
- Gok nooit om verlies terug te winnen. Het volgende rondje levert je niet wat je vorige rondje kostte.
- Hou gokken gescheiden van andere dingen. Gok niet als je verdrietig, boos of dronken bent – dan raken je grenzen makkelijk weg.
- Praat erover. Met vrienden, familie, of een professional – het sterkt je eigen voornemen.
Waar je hulp vindt in Nederland
Je staat er niet alleen voor. In Nederland zijn meerdere organisaties die je helpen:
Open over gokken
Open over gokken is de gratis hulplijn voor gokproblemen. Je kunt bellen naar 0800 24 000 22 (gratis, anoniem, van maandag tot vrijdag 09:00–23:00 uur). Je kunt ook via de website chatten of een bericht sturen via WhatsApp. Ze nemen je ernstig en vertellen je wat je opties zijn.
Cruks – het nationale zelfuitsluitingsregister
Cruks is het Centraal Register Uitsluiting Kansspelen. Wanneer je jezelf daar registreert, ben je automatisch uitgesloten van alle gokbedrijven die een Nederlandse vergunning hebben. Het is gratis en anoniem, en je kunt het vandaag nog doen.
Kansspelautoriteit
De Kansspelautoriteit is de Nederlandse toezichthouder. Op hun site vind je informatie over je rechten en je kunt een klacht indienen als je ergens mee zit.
Internationale bronnen
Verder bieden Gamblers Anonymous en Gambling Therapy online steun. Blokkingssoftware als Gamban en BetBlocker kan helpen door goksites op al je apparaten te blokkeren.
Bescherming van minderjarigen
Ubomoney is alleen voor personen van 18 jaar en ouder. Het platform controleert leeftijden bij registratie en houdt uit naar verdachte patronen. Accounts die aan minderjarigen lijken te behoren worden opgeheven.
Als je een ouder bent en je bent bezorgd over het gokgebruik van je kind, help dan door open gesprekken te voeren en hun toegang tot goksites te controleren. Ouderliche controles op apparaten kunnen helpen.
Gokken hoort plezierig te zijn, niet een verplichting. Hou jezelf in het oog, trek de grenzen waar je ze nodig hebt, en zoek hulp zodra je merkt dat iets uit de hand loopt.
Laatst bijgewerkt: